RYHMÄLIIKUNTATUNNIT

Tunnit ovat joulutauolla 23.12.2019-6.1.2020

Beginners Crosstraining

June 30, 2019

Tunnilla käymme rauhassa läpi Crosstrainingin eri liikkeet, esim kyykyt, maastavedot jne. Tämän jälkeen on helppoa jatkaa meidän toisille Crosstraining tunneille.

Tunti sopii kaikentasoisille, eli rohkeasti mukaan tehokkaalle ja hauskalle tunnille :)

MAANANTAISIN KLO 19-20

Alexia Crosstraining

November 04, 2018

Tunneilla keskitytään jokaisen osallistujan sen hetkiseen anaerobisen ja aerobisen kunnon, liikkuvuuden ja lihasvoiman ylläpitämiseen ja parantamiseen. Tunnit ovat yksinkertaisia, opastettuja ja kehittäviä. Nämä tunnit soveltuvat erinomaisesti myös miehille! Ohjaus ruotsi / suomi / englanti.

 

MAANANTAISIN KLO 18-19 CROSS MIX

KESKIVIIKKOISIN KLO 19-20 CROSS MIX

TORSTAISIN KLO 18.15-19.15 CROSS STRENGTH

PERJANTAISIN KLO 7-7.45 CROSS MIX

LAUANTAISIN KLO 9-10 CROSS OPEN, ILMAN OPETTAJAA, HARJOITTELU ON TAULULLA

SUNNUNTAISIN KLO 17-17.45 CROSS STRENGTH

SUNNUNTAISIN KLO 17.45-18.30 CROSS CARDIO

Kuntonyrkkeily

January 02, 2018

Kuntonyrkkeilyä ilman hankalia askelsarjoja! Nyrkkeilyä + corepainotteinen lihaskuntoharjoittelu. Vauhdikas tunti, tule mukaan!

KESKIVIIKKOISIN KLO 18-19

Iyengaryoga

August 07, 2019

Certifioidun Iyengaryogaopettajan Elina Surakan vetämä syvävenyttely ja rentoutustunti.

TORSTAISIN KLO 19.30-20.45

PhysioPilates

January 02, 2018

PhysioPilates on koulutuksen käyneen fysioterapeutin ohjaama pilatesharjoittelua, tässä tapauksessa fysioterapeutti Lina Koskinen, Karjaan Fysioterapiasta.

Pilateksen tavoitteena on kehittää toiminnallista ryhtiä keskivartalon syviä lihaksia vahvistamalla, syventää hengitystä ja käyttää sitä hyödyksi liikkeissä.
PhysioPilateksessä huomioidaan asiakkaan tuki- ja liikuntaongelmat. PhysioPilates soveltuu, sekä liikuntaa aloitteleville, että aktiiviliikkujille.

PhysioPilates-tunnilla opitaan käyttämään kehon lihaksia ja niveliä tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon ryhtiä tukevat lihakset vahvistuvat. Pilatesharjoittelussa yhdistyvät hengitys, liike, keho ja mieli.

 

TIISTAISIN KLO 18-19, viimeinen kerta ti 26.11.19

Kuntopiiri-tunteja

January 02, 2018

Tunnit soveltuvat kaikille naisille ja miehille jotka haluavat tehokasta harjoittelua! Harjoittelemme sekä lihaskestävyyttä että aerobista kuntoa. Liikkeet tehdään omassa tahdissa joten sopii kaiken kuntoisille. 

TIISTAISIN KLO 19-20 ALEXIA GYMISSÄ

Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua Kulkurin kautta

Kurssihinta 99 €, 15 kertaa tai 10-kortti á 89 € (voimassa 3 kk)

Ilmainen VIP-jäsenille.

Please reload

  • Facebook Social Icon

OPENING HOURS:

 

MEMBERS WITH OWN KEY: 5-23 every day

RECEPTION: MON & THUR 16-18                    

OTHER TIMES: SEND E-MAIL TO

alexandra@alexiagym.com

Alexia Gym & Fitness Club

Köpmansgatan 13, 10300 KARIS

 

alexandra@alexiagym.com

044 243 7342

© 2016 Alexia performance